लेमनग्रास टी (गवती चहा) पिण्याचे फायदे
लेमनग्रास टी (गवती चहा) पिण्याचे फायदे
Lemongrass tea
लेमनग्रास टी (गवती चहा) पिण्याचे फायदे. लेमनग्रास टी म्हणजे सुगंधी आणि स्वादिष्ट हर्बल चहा जो सायम्बोपोगॉन या वनस्पतीच्या पानांपासून बनवला जातो. याच्या सायट्रसी सुगंधामुळे आणि ताजेतवाने चवीमुळे, लेमनग्रास टी अनेक शतके आरोग्य फायदे मिळवण्यासाठी वापरला जातो. हे फक्त स्वादिष्ट पेय नाही, तर याच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमुळे ते आपल्या जीवनशैलीचा महत्त्वाचा भाग बनवू शकतो. चला, या चहाचे फायदे पाहूया आणि का तुम्ही ते रोज पिण्यास विचार करावा.
1. अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध
लेमनग्रास टीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीरातील हानिकारक फ्री रॅडिकल्सचा नाश करतात. हे फ्री रॅडिकल्स ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस वाढवतात, ज्यामुळे लवकर वृद्धत्व येते आणि विविध रोग होतात. नियमितपणे लेमनग्रास टी पिल्याने शरीरातील हानिकारक तत्त्वांना नष्ट करण्यात मदत होते आणि रोगप्रतिकारक क्षमता सुधारते.
2. पचनासाठी लाभदायक
लेमनग्रास टीचे एक प्रमुख लाभ म्हणजे ते पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. अपचन, गॅस्ट्रिक, आणि पोटदुखीसाठी हे एक नैसर्गिक उपाय आहे. लेमनग्रास टी पोटातील अन्नाच्या विघटनाला मदत करते, ज्यामुळे जड जेवणानंतर याचा वापर केला जातो. यामधील दाहक-विरोधी गुणधर्म पचनसंस्था शांत ठेवतात आणि पोटातील अस्वस्थता कमी करतात.
3. वजन कमी करण्यात मदत करते
जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर लेमनग्रास टी तुमच्या आहाराचा उत्तम भाग बनू शकतो. हे एक नैसर्गिक मूत्रवर्धक आहे, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. याशिवाय, लेमनग्रास मेटाबॉलिझमला चालना देते, ज्यामुळे चरबी जलद जळते. कमी कॅलरी असलेले हे पेय तुम्ही कोणत्याही वेळी गिल्ट-फ्री पिऊ शकता.
4. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
लेमनग्रास टीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि इतर महत्त्वाचे पोषक घटक असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. नियमितपणे लेमनग्रास टी पिल्याने शरीराचे संरक्षण यंत्रणा बळकट होते, ज्यामुळे सर्दी, फ्लू आणि इतर संसर्गजन्य आजारांचा प्रतिकार करणे सोपे होते. याच्या जिवाणू आणि बुरशीविरोधी गुणधर्मांमुळे हे शरीरास हानिकारक जंतूंविरुद्ध लढण्यास मदत करते.
5. तणाव आणि चिंता कमी करते
लेमनग्रास टीमध्ये नैसर्गिक शांत करणारे गुणधर्म असतात, जे तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करतात. याचा सुगंध आणि चव तणावग्रस्त मनःस्थिती शांत करते. एक गरम कप लेमनग्रास टी तुमच्या ताणतणावाला आराम देऊ शकतो, विशेषत: रात्री झोपण्यापूर्वी ते प्यायल्यास अधिक फायद्याचे ठरते.
6. रक्तदाब नियंत्रित ठेवते
अधिक रक्तदाब असणाऱ्या लोकांसाठी लेमनग्रास टी उपयुक्त ठरू शकते. हे रक्ताभिसरण सुधारते आणि रक्तवाहिन्यांना आराम देऊन रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. नियमितपणे लेमनग्रास टी पिणे कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यातही मदत करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
7. शरीरातून विषारी पदार्थ काढते
लेमनग्रास टी एक उत्तम डिटॉक्सिफायर आहे. यामुळे यकृत, मूत्रपिंड, आणि मूत्राशयातील विषारी पदार्थ काढले जातात, ज्यामुळे अवयवांचे कार्य चांगले होते. याचे मूत्रवर्धक गुणधर्म वारंवार लघवी होण्यास प्रवृत्त करतात, ज्यामुळे शरीरातील अपशिष्ट पदार्थ बाहेर टाकले जातात. यामुळे तुमची त्वचा स्वच्छ राहते, पचन सुधारते आणि शरीराची एकूणच कार्यक्षमता सुधारते.
8. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
लेमनग्रास टीमधील अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्व त्वचेसाठी आणि केसांसाठी फायदेशीर असतात. नियमितपणे लेमनग्रास टी पिल्याने रक्त शुद्ध होते, ज्यामुळे चेहऱ्यावर मुरूम आणि त्वचेच्या इतर समस्यांचे प्रमाण कमी होते. याशिवाय, ते केसांच्या मुळांना मजबूती देऊन केसांच्या वाढीस मदत करते आणि केस गळणे कमी करते.
9. संसर्गांवर लढण्यास मदत करते
लेमनग्रासमध्ये जिवाणू-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते लहान-मोठे संसर्गांवर उपचार करण्यात प्रभावी आहे. सर्दी, घसा खवखवणे किंवा खोकल्यासारख्या लहान संसर्गांवर लेमनग्रास टी उपयुक्त ठरते. याचा नियमित वापर संसर्ग होण्यापूर्वीच प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून केला जाऊ शकतो.
10. दर्द आणि सूज कमी करते
लेमनग्रास टीमध्ये दाहक-विरोधी आणि वेदनाशामक गुणधर्म आहेत, जे सांधेदुखी, डोकेदुखी, आणि मासिक पाळीच्या वेदनांवर आराम देतात. यातील नैसर्गिक गुणधर्म स्नायूंना आणि ऊतींना आराम देतात, ज्यामुळे तीव्र वेदना किंवा दीर्घकालीन आजार असणाऱ्यांसाठी हे उपयुक्त ठरते.
लेमनग्रास टी कसा बनवायचा?
लेमनग्रास टी बनवणे खूप सोपे आहे:
1. ताजे किंवा वाळवलेले लेमनग्रासचे काही तुकडे घ्या.
2. एका कप पाणी उकळवा आणि त्यात लेमनग्रास टाका.
3. 5-10 मिनिटे ते भिजू द्या.
4. गाळून कपात ओता आणि हवे असल्यास मध किंवा लिंबू घालून प्या.
निष्कर्ष
लेमनग्रास टी केवळ स्वादिष्ट आणि ताजेतवाने पेय नसून, आरोग्यासाठी उपयुक्त असलेले अनेक फायदे प्रदान करते. पचन सुधारण्यापासून ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यापर्यंत आणि वजन कमी करण्यास मदत करण्यापासून तणाव कमी करण्यापर्यंत, हे हर्बल पेय तुमच्या दैनंदिन आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग बनवू शकते.
टीप
वरील दिलेली माहिती हि कोणत्याही प्रकारचा सल्ला नाही. विविध लेख आणि आयुर्वेदावर आधारित प्रसारमाध्यमवरील माहितीच्या आधारे हा लेख लिहिलेला आहे. कोणत्याही प्रकारचे प्रयोग स्वतःवर करण्याआधी वैधकीय तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्यावा
